青魚サプリでDHA・EPAを効果的に摂取

 

記憶力アップなどの健脳効果と、生活習慣病の予防に役立つと言われるDHAとEPAは、イワシやサバなどの青魚に多く含まれています。

とは言え、必要な量を身体に取り入れるためには、毎日大量の青魚を食べる必要がありますので、現実的な方法とは言えません。

ここはやはり、サプリメントで手軽かつ効果的に摂取したいものです。

認知症の予防にも役立つということで、さまざまなメーカーがそれぞれ特色のある青魚サプリを世に送り出していますので、選ぶのが大変なほどとなっています。

最近はこのDHA・EPA双方が含まれるオメガ3系脂肪酸のサプリも注目され、青魚サプリの世界は、ますます奥が深くなっています。

健脳効果にはシンプルな青魚サプリが最適

健康成分がいろいろ含まれているほうが、効率よく効果を実感できると考え、オメガ3系脂肪酸サプリを試してみましたが、生活習慣病や動脈硬化を防ぐための血液サラサラ効果のほうに重点を置いている印象で、記憶力アップなどの健脳効果を狙いたい場合は、シンプルな青魚サプリのほうが、ピンポイントの効果が期待できるという印象を持ちました。

効率の良いカルシウム摂取というのも、青魚サプリに期待したいポイントではありますが、脳に良い成分のほうをより多く摂取したい場合は、特にDHAをより多く摂取することが重要となります。

DHAもEPAも、全身の血流を良くすることに役立ちますが、血流に乗って脳まで運ばれて神経系の細胞の成分となり、脳の活動を活性化させることに役立つのはDHAのほうです

健脳効果を狙うのであれば、この点を強調しているサプリが最適と言えます

 

http://xn--fs5ak3f.net/が参考になりました。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket